こんにちは、Jiroです。今回は、ボディメイクの進捗に関する反省と、それに基づいた今後のアクションプランについてお話しします。
ここまでの進捗
- 2025.9.17：X（旧Twitter）で筋トレの毎日投稿をスタート
- 2025.9.25：Instagramでボディメイクの写真を毎日投稿
- 2025.9.26：ブログを再開し、毎日投稿を実施
- 2025.9.26：YouTubeチャンネルを開設し、毎日動画を投稿開始
- 9.28 – 9.29：週末にYouTube動画編集を学び、実践
■反省点
振り返ってみると、目標としていた「半年で体脂肪率10%を達成する」というボディメイクの計画に集中できていない自分に気づきました。特にAIを仕事に役立てたいという気持ちが強く、そちらに意識を割いていたため、筋トレやストレッチに対する集中力が薄れてしまいました。さらに、週末にはお酒やジャンクフードを摂取し、運動を怠るという悪循環に陥ってしまいました。
学び：複数の目標を同時に持つと、どれに重点を置くべきかが曖昧になり、結果としてどちらも中途半端になってしまうことを痛感しました。まずは最も重要なボディメイクの目標にフォーカスする必要があります。
■ネクストアクション（改善点）
ボディメイクの目標を達成するために、まずはGRIT（やり抜く力）を発揮し、習慣化に徹底的に取り組むことにします。日々の進捗を以下のプラットフォームでアウトプットし、自己管理を徹底します。
- X（旧Twitter）：筋トレやストレッチ、食事内容を毎日報告
- Instagram：ボディメイクの進捗写真を毎日投稿
- ブログ：トレーニングやストレッチの詳細な内容を記録・シェア
- YouTube：ボディメイクの進捗をリアルタイムで報告する動画を配信
これらのアウトプットを通じて、食事や運動、ストレッチに対する意識を高め、毎日の積み重ねを大切にしながら、良い結果を報告できるよう取り組んでいきます。
この反省を糧にして、引き続き目標に向けた挑戦を続けます。次回のブログでは、改善の成果をお届けできるように全力で取り組んでいきます！
JIRO