皆さん、こんにちは！今回は、私が最近始めた【自己分析ダイエット】についてお話しします。
皆さんは、自分の体が日々どのように変化しているか、意識して見ていますか？私は、これまで何となく「太ってきたかな？」「痩せてきたかな？」と、感覚的にしか捉えていませんでした。
そこで、より客観的に自分の体を把握するために、Instagramに毎日体の写真を投稿し、変化を記録することにしました。
4日間続けてみた結果、思わぬ発見が！
- 1日単位での変化がわかる！ 特に、サッカーをした日は、明らかに腹部のぽっこりが減っていることに気づきました。
- 食事や運動との相関関係がわかる！ X（旧Twitter）に記録している食事や運動の内容と照らし合わせると、どの食事や運動が効果的だったのかが具体的にわかります。
- モチベーションが上がる！ 小さな変化でも可視化することで、ダイエットのモチベーションが維持できます。
今後の展望
この自己分析ダイエットを、まずは3週間続けて、習慣化を目指します。3週間後には、改めて結果を報告し、より効果的なダイエット方法を探求していきたいと考えています。
【まとめ】
- Instagramでの自己分析ダイエットは、日々の変化を可視化し、モチベーションを維持するのに役立ちます。
- 食事や運動との相関関係を分析することで、より効果的なダイエット方法を見つけることができます。
- 今後も継続して自己分析を行い、より良い自分を目指していきます。
JIRO